La sophrologie

La Sophrologie a pour objectif, grâce à des techniques de respiration et de relaxation, d’harmoniser le mental et le physique. Consultez EVELYNE COURSELLE, votre sophrologue à Amiens (80).

DÉFINITION

C’est une méthode naturelle qui dynamise de façon positive nos propres capacités à trouver nos ressources pour être au plus près de notre potentiel de vie sereine.

Elle se pratique en position debout, assise et couchée.

Debout et assise, la relaxation dynamique, permet, à l’aide de respirations contrôlées et de mouvements doux, de prendre conscience de son corps (conscience du corps et image du corps) dans son environnement ici et maintenant. Couchée, une relaxation profonde permet de détendre le corps et le mental.

Ces techniques renforcent et dynamisent les structures positives de la conscience par l’intermédiaire des sensations (5 sens externes) sentiments, souvenirs, imagination (5 sens internes) attitudes positives envers soi-même et envers sa vie.

Toute action positive sur une partie de la conscience se répercute positivement sur tous les autres éléments psycho-physiques.

Grâce à la répétition des exercices, la personne perçoit peu à peu son corps à des niveaux de plus en plus profonds. De la perception de la forme et du mouvement à la prise de conscience des sensations, des émotions, des sentiments, cette nouvelle expérience peut se projeter dans tous les domaines de la vie.

L’intégration de ce nouveau schéma corporel consolide l’équilibre corps/esprit, permet une meilleure relation à soi-même et un comportement plus serein dans la vie.

La sophrologie permet de développer le sens de la réalité objective : voir les choses comme elles sont réellement afin d’être plus efficace dans l’action. L’important est d’être à l’écoute des sensations envoyées par le corps.

Le ou la sophrologue est un(e) praticien(ne) qui accompagne des personnes en individuel et/ou en groupe pour leur apprendre à optimiser leurs capacités et à s’adapter aux différentes situations auxquelles elles ont à faire face dans leur vie présente. Il/Elle adapte ses techniques à chaque personne selon sa réalité, son ressenti, son âge, son état de santé. (La Sophrologie peut être pratiquée par tous et à tout âge).

C’est une relation d’Adulte à Adulte qui a pour objectif l’autonomie de la personne dans la pratique régulière des exercices dans les situations de sa vie quotidienne.

La sophrologie ne remplace en aucun cas les traitements médicaux.